CBD ist nicht psychoaktiv, man kann also nicht alleine darauf bekifft werden
Die Forscher fanden auch heraus, dass die Teilnehmer ihre Blutzuckerkontrolle über den Studienzeitraum verbessern konnten.
Ebenso untersuchten die Forscher in einer im März 2017 im Journal of Health Communications veröffentlichten Studie eine Zufallsstichprobe von 384 Benutzern, die jeweils eine Online-Umfrage zu ihren Erfahrungen mit der Noom-App für sechs Monate ausfüllten. (3) Um das Verhalten und die Gewichtsveränderungen der Benutzer zu analysieren, bewerteten die Forscher auch die In-App-Benutzeraktivität von Noom. Die Studie ergab, dass sowohl die Protokollierung von Lebensmitteln als auch die Teilnahme an Gruppen an der App den Gewichtsverlust förderten – Benutzer, die am zielstrebigsten waren, waren mehr damit beschäftigt, Lebensmittel zu protokollieren, ihre Essgewohnheiten in Schach zu halten und die Ressourcen der App zu nutzen. Die soziale Unterstützung durch die Netzwerke der Noom-Gruppe war auch ein großer Motivator für die Lebensmittelprotokollierung und die Förderung des Gewichtsverlusts, aber die Forscher fanden heraus, dass „nur tatsächliche Verhaltensänderungen zum Erfolg der Gewichtsabnahme führten“ – soziale Unterstützung und sorgfältige Lebensmittelprotokollierung reichten nicht unbedingt aus, um eine Änderung auszulösen im Verhalten.
Eine weitere 15-monatige Pilotstudie, die im Mai 2018 im Journal of Medical Internet Research veröffentlicht wurde, unterstützt die Idee, dass je mehr Teilnehmer ihre Noom-Stunden abschließen, desto mehr Körpergewicht neigen sie dazu, abzunehmen. (4) Die Forscher verfolgten 140 Personen mit Prädiabetes und beobachteten, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust bei Anfängern, die eine oder mehrere Lektionen pro Woche in vier oder mehr Kernwochen lesen – der Phase des Programms, in der die Benutzer grundlegende Fähigkeiten erlernen – 6,15 % betrug . Das Abschließen des Programms und das Lesen von neun oder mehr Lektionen pro Woche auf Kernwochen resultierten in 7. 36 Prozent verlorenem Körpergewicht. Und diejenigen, die die Erhaltungsphase des Ansatzes abgeschlossen haben – die Phase, in der die Benutzer die während der Kernwochen entwickelten Fähigkeiten üben und verfeinern – und in den Wochen nach dem Kern eine Aktion durchgeführt haben, verloren 8,98 Prozent ihres Körpergewichts.
Die Forscher stellten nämlich fest, dass die Ergebnisse der Gewichtsabnahme mit dem Ziel des Diabetes-Präventionsprogramms (DPP) der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) übereinstimmen, das fordert, in einem Jahr mindestens 5 Prozent Ihres Körpergewichts zu verlieren, um Prädiabetes zu verhindern vom Fortschreiten zum Typ-2-Diabetes. In der Studie fanden die Forscher heraus, dass die Teilnehmer nach 24 Wochen durchschnittlich 16,8 Pfund (lbs) verloren und nach 65 Wochen durchschnittlich 19,3 Pfund verloren.
Die Studie war eine Folgestudie zu einer im November 2016 in Scientific Reports veröffentlichten Studie, in der 35.921 Noom-Nutzer untersucht wurden und die auch herausfand, dass diejenigen, die ihr Gewicht, ihre Aktivität und ihre Mahlzeiten (insbesondere das Abendessen) am sorgfältigsten aufzeichneten, am ehesten ihre Taillen. (5) Laut der Noom-Website legt diese Studie nahe, dass von den 45 Millionen Nutzern, die die App über einen Median von neun Monaten ausprobiert haben, etwa 78 Prozent festgestellt haben, dass sie an Gewicht verloren haben.
Die Erkenntnis ist, dass Noom anscheinend nicht funktioniert, wenn Sie nicht motiviert sind. Da Noom auf Änderungen des Lebensstils basiert, müssen Sie täglich arbeiten und diese Änderungen auch nach den 16 Wochen fortsetzen – egal, ob Sie jeden Bissen dokumentieren oder Ernährungstipps lesen (und studieren). Außerdem ist Ihr Gesundheitscoach nur während der Geschäftszeiten verfügbar, sodass Sie diese Mitternachtsknabbereien alleine bewältigen müssen.
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Was sind die potenziellen Nachteile von Noom?
Wenn es um die Protokollierung geht, kategorisiert Noom jedes Lebensmittel nach der Kaloriendichte in grüne, gelbe und rote Kategorien – oder Kalorien pro Portion geteilt durch Gramm pro Portion. Weitere Informationen zu den Kaloriendichten nach Farbe finden Sie auf der Support-Seite von Noom.
Ist dies der effektivste Weg, um zu messen, wie viel Sie essen? Lemond argumentiert, dass Kalorien nur ein Teil des Puzzles sind, wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht. „Kalorien und Qualität (Nährstoffdichte plus Bekömmlichkeit) spielen alle eine Rolle bei der Entscheidung, ob ein Lebensmittel ‚immer‘ oder ‚manchmal‘ gewählt wird“, sagt sie.
Amy Gorin, RDN, eine Ernährungsberaterin mit Sitz in New York City, stimmt zu, dass die Kategorisierung von Lebensmitteln in „gute“ und „schlechte“ Entscheidungen möglicherweise nicht der beste Weg ist, um den Lebensmittelkonsum zu mäßigen. „Ich bin davon überzeugt, dass die meisten Lebensmittel in Maßen in einen gesunden Ernährungsplan passen“, sagt Gorin. „Ich möchte nicht, dass sich ein Kunde schlecht fühlt, wenn er beispielsweise einen gelegentlichen Cappuccino mit Vollmilch zu sich nimmt, wenn er zu einer insgesamt ausgewogenen Ernährung für diese Person passt. ”
Carolyn Williams, PhD, RD, eine Ernährungsberaterin mit Sitz in Tuscaloosa, Alabama, testete die Noom-App 2018 etwa einen Monat lang und war überrascht, wie gut sie im Vergleich zu etablierten Diätplänen wie WW abschneidet. Benutzerfreundlichkeit, personalisierte Programme und die Betonung der Psychologie hinter der Bildung gesunder Gewohnheiten waren einige der Appelle für Dr. Williams, aber sie sagt, dass die Schwäche der App im Ernährungsberatungsprogramm liegt.
Sie sagt, dass Menschen, die abnehmen wollen, im Allgemeinen etwas mehr Orientierung brauchen, als die grünen, gelben und roten Kategorien bieten, und auch die Datenbank für die Protokollierung von Lebensmitteln war begrenzt.
“Technisch gesehen ist es ein Diätprogramm, aber Essen war einer der am wenigsten betonten Bereiche”, sagt Williams. „Wenn ich als Verbraucher wirklich viel Gewicht verlieren müsste, würde ich mir ein bisschen mehr Anleitung wünschen, was ich essen soll. ”
Shannon Donnelly, eine 30-jährige Unternehmerin in Denver, durchlebte vor einigen Jahren eine schwierige Zeit, die zu Angstzuständen und gelegentlichen Panikattacken führte. Eines Nachts, als ihr Herz anfing, schnell zu schlagen, und sie das Gefühl hatte, nicht zu Atem zu kommen, nicht klar zu denken und nicht aufrecht zu stehen, wusste sie, dass eine Anpassung ihres Lebens angesagt war.
„Mir wurde klar, dass ich wirklich etwas anderes tun musste, um mein Leben zu ändern, dass ich etwas tun konnte, um meine Angst zu stoppen und mein Leben zu ändern“, erinnert sie sich. Es stellte sich heraus, dass es sich bei diesem Etwas um die Einnahme von Cannabidiol, auch bekannt als CBD, handelte.
Google „CBD“ und es werden mehr als 150 Millionen Ergebnisse angezeigt, von denen viele behaupten, dass diese aus Cannabis gewonnene natürliche Chemikalie ein magisches Elixier ist, das so ziemlich alles tun kann, von Angst, Schmerzen, Schlaflosigkeit und Menstruationsbeschwerden bis hin zur Reinigung der Haut und zum Ersticken. aus dem Altern und die Knochen aufbauen.
Das Problem ist, dass es nur wenige wissenschaftliche Beweise gibt, die die meisten dieser Behauptungen stützen, und es herrscht immer noch große Unsicherheit über die möglichen Nebenwirkungen von CBD und sogar über seine Rechtmäßigkeit. „Cannabidiol ist die Nummer 1 unter den neuen Behandlungsmethoden, nach denen Menschen fragen“, sagt Susana Galle, PhD, Psychologin, klinische Ernährungsberaterin und zertifizierte Naturheilpraktikerin in Washington, DC. „Aber obwohl viel darüber geredet wird und es viele Produkte gibt, gibt es immer noch nicht viele Beweise. ”
Und doch ist die Begeisterung so groß, dass es eine Untertreibung wäre, zu sagen, dass sich CBD-infundierte Produkte wie heiße Kuchen verkaufen. Allein im Jahr 2018, so schätzt das Hemp Business Journal, wurden in den USA mit CBD angereicherte Öle, Cremes, Pflaster, Bier, Kaffee – sogar Tampons und Tiernahrung – im Wert von mehr als 500 Millionen US-Dollar verkauft, eine Zahl, die auf fast 2 Milliarden US-Dollar prognostiziert wird bis 2022. (1)
Häufige Fragen Antworten
Was ist CBD-Öl? CBD (Cannabidiol) ist einer von mehr als 80 Wirkstoffen, die als Cannabinoide bezeichnet werden und natürlich in der Cannabis-Sativa-Pflanze vorkommen. CBD kann zu einer dicken, öligen Paste extrahiert und mit einem Trägeröl (wie Hanföl oder Kokosöl) gemischt werden, um CBD-Öl herzustellen, das mit einer bestimmten CBD-Konzentration hergestellt wird. Was bewirkt CBD im Körper und funktioniert es tatsächlich? CBD interagiert mit dem Endocannabinoid-System, einem Netzwerk im Körper, das hilft, viele Funktionen zu regulieren, darunter Verdauung, Stoffwechsel, Stimmung, Gedächtnis, Schlaf, motorische Kontrolle, Schmerzwahrnehmung, Immunsystem Funktion, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft. Schmerzen, Angstzustände und Depressionen sind die drei häufigsten Erkrankungen, für die Menschen berichten, dass sie CBD einnehmen. Darüber hinaus reduziert CBD effektiv Anfälle bei zwei Arten von pädiatrischer Epilepsie. Ein flüssiges CBD-Antikrampfmittel, Epidiolex, wurde im Juni 2018 von der FDA zugelassen. Ist CBD-Öl sicher? Der medizinische Konsens ist ja. In einem im November 2017 veröffentlichten Bericht der Weltgesundheitsorganisation heißt es: „Bis heute gibt es keine Hinweise auf Probleme im Zusammenhang mit der öffentlichen Gesundheit im Zusammenhang mit der Verwendung von reinem CBD.“ Dennoch kann es schädlich sein, wenn die Etiketten nicht genau sind oder die Leute anfangen zur Behandlung von Erkrankungen mit CBD anstelle von Medikamenten, für die überzeugende Wirksamkeitsnachweise aus gut konzipierten klinischen Studien vorliegen. CBD von schlechter Qualität kann Symptome verursachen, die von Kopfschmerzen und Übelkeit bis hin zu Müdigkeit, Durchfall und Appetit- und Gewichtsveränderungen reichen. Die weit verbreitete Verwendung von CBD steht noch am Anfang, daher müssen die langfristigen Auswirkungen noch untersucht werden. Wo ist CBD-Öl legal? CBD aus Hanf mit niedrigem THC-Gehalt ist jetzt in jedem Bundesstaat legal. (Hanf-abgeleitetes CBD wird nicht aus Cannabispflanzen mit hohem THC-Gehalt gewonnen.) Der Haken: Da CBD als Wirkstoff im Antiepileptikum Epidiolex zugelassen wurde, betrachtet die FDA es als Medikament, was den Verkauf als OTC illegal macht Ergänzung. Wie dieses Verbot durchgesetzt werden könnte, ist nicht bekannt. Die Situation sollte in den nächsten ein oder zwei Jahren klarer werden, da der Regulierungsrahmen besser etabliert ist. Können Sie mit CBD-Öl bekifft werden? CBD ist nicht psychoaktiv, daher können Sie nicht allein davon bekifft werden. Sein chemischer Cousin THC (Tetrahydrocannabinol) ist das einzige Cannabinoid, das ein High verursacht. Aus Marihuana gewonnenes CBD-Öl stammt aus Cannabispflanzen mit hohem THC-Gehalt, die unterschiedliche Mengen an THC enthalten können. Aus Hanf gewonnenes CBD-Öl wird aus Cannabispflanzen mit niedrigem THC-Gehalt gewonnen; Es ist dieses nicht berauschende, aus Hanf gewonnene CBD, das heutzutage rezeptfrei verkauft und so vielen Produkten zugesetzt wird.
Was genau ist CBD-Öl?
CBD ist einer von mehr als 80 Wirkstoffen, die als Cannabinoide bezeichnet werden und natürlich in der Cannabis-Sativa-Pflanze vorkommen, laut einer im Januar 2019 im Permanente Journal veröffentlichten Studie. (2) Die Extraktion führt zu einer dicken öligen Paste, die dann typischerweise mit einem Trägeröl wie Hanföl oder Kokosöl vermischt wird, um ein Produkt mit einer bestimmten CBD-Konzentration herzustellen. Dieses Produkt ist CBD-Öl.
Wie verwenden Sie CBD-Öl?
Mit CBD angereicherte Produkte lassen sich gemäß dem Buch CBD in vier grundlegende Kategorien einteilen: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis — Healing Without the High: (3)
Eingenommenes CBD CBD-Öl zum Schlucken ermöglicht es, das Verdauungssystem zu passieren und von der Leber metabolisiert zu werden, wobei seine Wirkstoffe über mehrere Stunden durch den Körper geschickt werden. CBD-Öl wird normalerweise in Tropfen, Tinkturen und Kapseln eingenommen oder Lebensmitteln und Getränken wie Gummibärchen und Kaffee zugesetzt. CBD kann auch als Pulver eingenommen werden, indem alle Pflanzenteile entfernt werden, um ein kristallines Pulver zu erhalten, das keinen Geschmack oder Geruch hat. Sublinguales CBD Eine weitere beliebte Art, CBD einzunehmen, besteht darin, einige Tropfen des Öls oder der Tinktur oder ein kleines bisschen des Pulvers unter die Zunge zu geben und dort einige Sekunden lang zu halten. Dadurch können die Wirkstoffe über die Mundschleimhäute schnell in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Topische CBD CBD-infundierte Produkte werden auf die Haut aufgetragen, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen bei Bedarf direkt zu reduzieren. Zu den topischen Produkten gehören Cremes, Salben, Pflaster, Shampoos, Zäpfchen, Lippenbalsam, Badesalz und Gleitmittel. Inhaliertes CBD CBD kann durch Verdampfen des Öls oder durch Hinzufügen des Öls oder Pulvers zu E-Zigaretten oder Tabak und zum Rauchen inhaliert werden. Inhaliertes CBD gelangt schnell über die Lunge in den Blutkreislauf und vermeidet das Verdauungssystem. Aus diesem Grund ist „Vaping“ eine beliebte Art der CBD-Verwendung. Aber eine mysteriöse Flut von Lungenverletzungen im Zusammenhang mit dem Inhalieren von Produkten hat die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dazu veranlasst, die Menschen aufzufordern, während der Untersuchung nicht zu dampfen. Die meisten Menschen in den mehr als 800 Fällen, die bis Ende September 2019 gemeldet wurden, waren laut CDC Patienten, die THC (Tetrahydrocannabinol) enthaltende Produkte verwendeten. Wie CBD ist THC ein Cannabinoid, und die beiden finden sich oft zusammen in Vaping-Produkten.
Was sind medizinisches Marihuana und CBD? Alles, was Sie wissen müssen
Artikel
Kann man mit CBD stoned (oder high) werden?
Nein, mit CBD allein kann man nicht glücklich werden. (3) Sein chemischer Cousin THC ist das einzige Cannabinoid, das das mit dem Konsum von Marihuana verbundene High verursacht. Aus diesem Grund ist es wichtig, genau zu wissen, welche Art von CBD Sie idealica kaufen apotheke kaufen:
Aus Marihuana gewonnenes CBD-Öl wird aus Cannabispflanzen mit hohem THC-Gehalt gewonnen, die unterschiedliche Mengen an THC enthalten können. (Das Verhältnis von CBD zu THC ist normalerweise auf dem Produktetikett angegeben.) Jedes Produkt mit mehr als 0,3 % THC gilt als kontrollierte Substanz und kann nur in einem Staat gekauft werden, in dem medizinisches oder Freizeit-Marihuana legal ist. (4)
Obwohl die Wissenschaft nur spärlich ist, berichtete das British Journal of Pharmacology, dass einige Experten glauben, dass die Kombination von CBD mit THC die pharmakologischen Vorteile von CBD verbessert, eine Theorie, die als „Entourage-Effekt“ bekannt ist. ” (5)
Aus Hanf gewonnenes CBD-Öl wird aus Cannabispflanzen mit niedrigem THC-Gehalt gewonnen. Dies ist die Art von CBD, die in Lebensmittelgeschäften und Supermärkten rezeptfrei verkauft, in coolen Cafés zu Lattes hinzugefügt und in luxuriöse Schönheitsprodukte aufgegossen wird.
Da es nicht berauschend ist, ist CBD aus Hanf das, was den CBD-Wahn antreibt. Was einst als “Hippies Enttäuschung” bezeichnet wurde, wird jetzt genau deshalb angenommen, weil es die entspannende Wirkung von Marihuana auslösen kann, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass es Ihr Bewusstsein beeinträchtigt, erklärt die Psychologin Lara Fielding, PsyD, Autorin von Mastering Adulthood: Go Beyond Adulting to Become an Emotionaler Erwachsener.
„Ich gebe zu, ich habe CBD ausprobiert und war mein ganzes Leben lang ein hartnäckiger Anti-Drogen-Mensch, weil Menschen, die ich kannte und liebte, ihr Leben mit Drogen ruiniert haben“, sagt Dr. Fielding. „Und ich wurde bekehrt. Es löste ein wunderbares Gefühl aus, von Anspannung und Schmerz und Kummer zu einem guten Gefühl zu wechseln, ohne mich sonst irgendwie zu verändern. ”
Was bewirkt CBD im Körper?
Kurz gesagt interagiert CBD mit dem Endocannabinoid-System, einem großen Nachrichtennetzwerk in Ihrem Körper, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung vieler physiologischer Funktionen spielt. Tatsächlich sind Cannabinoide für eine gute Gesundheit so wichtig, dass Ihr Gehirn tatsächlich seine eigenen Cannabinoide produziert.
Laut einer im März 2018 im International Journal of Molecular Sciences online veröffentlichten Studie umfassen die von Cannabinoiden beeinflussten physiologischen Funktionen: (6)
Appetit, Verdauung und StoffwechselStimmung, Gedächtnis und SchlafMotorische KontrolleSchmerzwahrnehmungImmunfunktion (einschließlich Entzündungen)Fruchtbarkeit und Schwangerschaft
Gesundheitszustände, für die medizinisches Marihuana von Vorteil sein kann
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Gibt es einen Beweis dafür, dass CBD funktioniert?
Der stärkste wissenschaftliche Beweis für die Wirksamkeit von CBD beim Menschen ist die Reduzierung von Anfällen bei zwei seltenen Arten von Epilepsie, die bei Kindern auftreten: Dravet-Syndrom und Lennox-Gastaut-Syndrom. Basierend auf diesen Beweisen erhielt ein flüssiges CBD-Antikonvulsivum, Epidiolex, im Juni 2018 die Zulassung der Food and Drug Administration (FDA). (7)
Ansonsten ist die einzige Störung, für die es „schlüssige oder substanzielle Beweise“ dafür gibt, dass CBD hilfreich ist, laut einem im Januar 2017 von den National Academies of Sciences, Engineering and Medicine veröffentlichten Bericht Multiple Sklerose. (8) Derselbe Bericht fand „moderate“ Beweise dafür, dass CBD den Schlaf bei Menschen mit chronischen Schmerzen und bestimmten anderen Erkrankungen verbessert, und nur „schwache“ Beweise für die Unterstützung oder Widerlegung aller anderen Behauptungen über die gesundheitlichen Auswirkungen von CBD.